腰酸背痛的彼拉提斯對策

彼拉提斯可以同時增進核心肌群肌力、伸展全身關節、增加肢體平衡及靈活度,許多歐美國家的運動員及藝人皆已練習多時,在復健領域中,彼拉提斯和許多腰痛的治療運動理念不謀而合,因此近年來彼拉提斯運動應用在復健治療上有愈來愈廣泛的趨勢。

 一般來說,非特定型的慢性下背痛患者(意指排除免疫疾病、癌症、椎間盤突出、神經壓迫、關節退化、脊椎滑脫、壓迫性骨折、外傷…等不確定原因之慢性腰痛),常有一些共通的姿勢性問題,包括骨盆前傾、腰屈度過大、駝背、圓肩、頭前傾,容易造成腹肌及肩胛穩定肌無力、背肌及頸後側肌肉過度緊繃,彼拉提斯有相當好的解決對策!