玩滑水道摔倒 須小心薦髂關節錯位

蘋果日報報導(http://goo.gl/2PXxmB),夏日炎炎,一位妙齡女子在水上樂園玩滑水道時不慎摔傷,回家臀部異常疼痛,連翻身都有困難,經醫師診斷為薦髂關節錯位,到底這是什麼問題呢?

 

薦髂關節(Sacro-Iliac joint, 簡稱SI joint),顧名思義,是承接薦椎和髂骨的關節,是骨盆的一部分。人類靠雙腳平衡站立在地面上,兩腳向上經由髖關節(hip joint)連接到骨盆,骨盆再經由薦髂關節連接到脊椎,因而支撐起上半身;在行動上,當我們彎腰或行走時,薦髂關節會有些微的前後轉動,來調節及輔助脊椎和髖關節的活動,因此這個關節雖然沒有明顯動作,但在站立、行走、承接重力上有著相當重要的角色。

常見的關節錯位

常見的包括:兩側髂骨前後傾角度不同、兩側髂骨內外翻角度不同、薦椎角度問題、單側薦髂關節旋轉角度受限…等等。

通常物理治療師為了評估問題所在,會檢查站姿下雙邊的髂前上脊(ASIS)、髂後上脊(PSIS)高度、雙腳長度、雙腳輪流向前抬高時骨盆活動、上身前彎時骨盆活動、躺姿坐起雙腳長度差等等多項理學檢查及動作檢查,再施以適當方向的治療,配合居家運動治療,薦髂關節問題通常都可以收到不錯的療效。

 

簡易居家運動

不同問題須對應個別的運動,這邊示範的是單邊骨盆後傾之矯正運動。平躺在床緣,先將雙膝抱起彎曲,再將骨盆後傾之單側大腿下放到床緣外,讓大腿自然垂下,維持20~30秒,重複5~10次。注意!每次療程需重新評估薦髂相對位置,並重新安排治療運動,才不會治療過由不及喔!